Olo-jogurtti ja voimavanne

Tänään oli ihan mahtava ilma! Paistoi aurinko ja pakkasta oli jotain kympin tuntumassa. Juuri sopiva lenkkeilyilma. Kävinkin koiran kanssa 7 kilometrin kävelylenkin ja en voi sanoin kuvailla sitä tunnetta, mikä oli lenkin aikana ja sen jälkeen. Pitäisi useammin lähteä lenkille, tosin tätä päivää ennen on joka päivä ollut elohopea -35 asteen tuntumassa - se on jo liian kylmä.

Huomenna menen salille ja ehkä käväsen lenkilläkin. Meiltä on salille tosin neljän kilometrin kävelymatka, eli jos lämpötila antaa periksi niin mä menen auton sijasta kävelemällä sinne. :-) Haluttaa jo päästä juoksumatolle juoksemaan!

Ootteko maistaneet (uutta?) Olo-ruuansulatusjogurttia? Mun mielestä se oli tosi hyvää, tehoaa todella hyvin makeannälkään! Mä en edes yleensä tykkää jogurteista, joten tämä oli kiva yllätys. Vaikka jogurtit ei oliskaan kaikkein terveellisin vaihtoehto, niin kyllä se aina karkkipussin voittaa. Nam!

kuva täältä

Heidi K. kertoi blogissaan voimavanteesta, jonka sanotaan olevan todella hyvä treenauksessa. Menin oitis Voimavanteen nettisivulle, jossa voimavanteen luvataan auttavan mm: selkäkipuihin, kapeamman vyötärön, tiukemman takamuksen ja hoikempien reisien saamiseen, koordinaation paranemiseen ja painonhallintaan.

Onko kukaan koittanut tätä ihmeellistä voimavannetta? Mulla kiinnostaisi koittaa, mutta en uskalla suoraan lähteä ostamaan, jos se ei olekaan hyvä.

Nyt täytyy laittaa nukkumaan, että huomenna jaksaa liikkua!

Jumppahousut

Kävin vihdoin ostamassa ne kauan odotetut jumppahousut! Nyt kyllä kelpaa jumpata, kun ei tarvitse ähkiä niissä kymmenen vuotta vanhoissa, puhkikulutetuissa pieruverkkareissa! H&M 19,95e

PS No, siinä tuli nyt samalla tuota vartalon päivitystä. Kuten huomaatte, näkyvää muutosta ei parin kilon tippumisesta ole tullut. Tyhmää!

Po-po-po-poing-poing po-po-poing

Yksi mun sadoista heräteostoista oli jumppapallo. Eräänä päivänä luin tylsistyneenä iltalehden nettiartikkeleita ja eteen pomppasi uutinen, jossa suositeltiin jumppapalloa oivana välineenä laihdutukseen. Mä lähdin siltä istumalta ostamaan itselleni moisen. Arvatkaa onko tää pallero vaikuttanut positiivisesti mun laihdutukseen?

No, ei ainakaan vielä. Mutta tänäänpä otinkin pallon nurkasta ja ryhdyin tuumasta toimeen. Tässä välissä täytyy kertoa, ettei mulla ole mitään hajua siitä, miten jumppapallolla pitäisi harjoitella, jotta se olisi tehokasta. Ainakin mulla oli hauskaa. :-)

Ensiksi viritin spotifyn Womppiksen Läskit liikkeelle - soittolistan kaijuttimiin. Musiikkia pitää olla, se nyt on selvää.

Tässä vaiheessa tuskailin, kun kaikki kirjanmerkkeihini lisätyt jumppapallosivut olivat vanhentuneet - löysin kuitenkin youtubesta hyviä ohjevideoita.

Aloitan tällä. Liike todella tuntuu vatsalihaksissa. Teen 3 x 10 toistoa.


3 x 15


3 x 10


3 x 20


kummallakin jalalla 3 x 15


3 x 15


3 x 10


3 x 10


3 x 15


3 x 15


Kummallakin jalalla 10 x 5 sekuntia


Viimeisestä liikkeestä en löytänyt videota youtubesta, joten yritän selittää sen jotenkin. Menin siis kyljelleen, laitoin pallon jalkojen väliin nilkkojen kohdalta ja nostin kumpaakin jalkaa suoraan ylöspäin. Ensin oikea kylki 3 x 10 ja sitten vasen kylki 3 x 10.

Lopuksi tein viiden kilon painoilla vielä 3 x 15




Huhhuh, siinä oli tämän päiväinen treeni. Pitää vielä harjoitella lisää tuota tekniikkaa, mutta pakko myöntää - mä oon innostunut! Ja tosiaan, jos täällä on kokeneempia jumppapalloilijoita, antakaa vinkkejä ja neuvoja, niitä ei voi koskaan olla liikaa. :-)

Suosittelen kokeilemaan, jumppapalloilu oli hauskaa! 

Uusien vaatteiden ostoon

Jipii, oon nyt sitten 56 kilon puolella! Niukasti, mutta kuitenkin. Mittasin painoni aamulla ja puntari näytti 56,9 kiloa. Enää 900 grammaa sykemittariin.

Mut hei - mikäs olisi se paino jossa voisin julkaista uudet kuvat? Mä en kyllä itse huomaa luultavasti missään vaiheessa mitään muutosta, mutta kuvista ehkä saattaisi huomata. Ehkä kun viisi kiloa on tippunut, eli 54 kilosena? Oisko hyvä?


Hyvää viikonloppua kaikille! Puntari sai mut nyt päättämään, että otan herkuttoman viikonlopun ja nautiskelen hedelmillä ja raikkaalla vissyvedellä limun ja karkkien sijaan. Jee!

PS. Mulla on nyt kova halu parantua kokonaan ennen ensiviikkoa ja sitten pääsen jumppailemaan, kuntosalille ja pitkille kävelylenkeille. LUPAAN päivittää tänne joka päivä jotain ja LUPAAN kirjata myös HeiaHeiaan viikon liikuntasaldon. Pakko se on nostaa perse ylös penkistä, vaikka mulla tosiaan näyttää enemmän auttavan tää makoileminen kun kilot karisee ennen ku ehdin sanoa heiaheia..

Uusia blogeja

Tietäisikö kukaan mitään hyviä laihdutus- tai elämäntapamuutosblogia? Mulla on motivaatio kokonaan hukassa, joten tarvisin nyt jonkun suuren potkun persiille.

Tällä hetkellä oon 39 asteen kuumeessa, koulutöihin hautautuneena ja mielettömän väsyneenä. Oon ihan 100% varma, että tähän kipeilyyn vaikuttaa mun laiskuus - vastustuskyky pysyy niin paljon parempana kun liikkuu ja syö terveellisesti. Sitä mä en oo tehnyt. :-(

Eli laittakaapa niitä blogeja, mielellään suomalaisia!