Ruokapäiväkirja: Keskiviikko

Aamupala 07:00:
- Iso omena
- Juustoa
- Lasillinen rasvatonta maitoa

Lounas 10:30:
- Jauhelihawokki
- Suolakurkkua
- Raejuustoa
- Lasillinen rasvatonta maitoa

Välipala 15:00:
- Iso lautasellinen salaattia + salaattikastiketta
- Lasillinen rasvatonta maitoa

Iltapala 20:00: 
- Puoli purkkia tonnikalaa öljyssä
- Raejuustoa
- Tomaattia, kurkkua, salaatinlehtiä ja hillosipuleita
- Juustoviipaleita ja meetvursteja
- Lasillinen rasvatonta maitoa

Lisäksi noin 2 litraa vettä.